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如何预防劳损性肩周炎

www.qqyy.com2010-02-27全球医院网

肩关节(关节产品,关节资讯)是人体中活动范围最大,又最灵活的关节。它是靠附近肌肉维持其稳定,在此稳定的基础上进行灵活多方向功能活动,即多个轴位上的运动(运动产品,运动资讯)。如前后轴上的内收、外展运动;左右轴上的前屈、后伸及上举运动;纵轴上的上臂内旋和外旋运动及各个方向的旋转运动。人体上肢反复内外旋,外展、上举、各种角度反复地、长期地活动,加之年老体弱,肌容积减小,肌力减退,其耐磨水平逐渐下降,从而导致本病的发生。

预防方法:

(1)中老年(老年营养产品,老年营养资讯)以后,肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重。

(2)注意起居保暖,不要受凉。

(3)要养成防伤习惯,如推、拿、拉、捡动作时,防止用力过猛,应轻轻随之而动。

(4)要加强营养。

(5)睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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