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女人要注意早更10大表现

www.qqyy.com2015-04-30全球医院网

突然某天,你的大姨妈没有按时报到,你第一反应肯定是:“难道是有了?”但转念一想,自己一直在避孕,怀孕是不可能的。那么到底发生了什么呢?千万别不当回事,这或许就是更年期提前到来的信号哦。

更年期是一个女人身体不再具备生育功能的自然过程,一般而言,女性更年期到来的平均年龄为45~55岁,但准更年期则可以发生在不同的年龄。一些女性在 40岁出头就注意到了自己身体的变化,还有少数在30多岁就有了迹象。英国Healthista网站近日撰文,总结了10个准更年期到来的症状。

1.月经紊乱

激素的变化会影响卵巢排卵,从而导致月经不规则、没有预兆突然停经、月经间隔时间变长、异常出血等都表现。如果你年龄在40岁以下,停经三个月及以上,且伴有疲劳或者呼吸困难等症状,那么就需要上医院进行检查。

2.潮热

常见的是胸部、颈部及其脸部的皮肤发红,会觉得有热气,且伴有出汗。这是准更年期常见的现象,持续时间可达一整天整夜,并导致失眠。这是由于荷尔蒙波动所致。该症状可以持续2到15年。穿着透气的棉布衣服以及补充水分,可以帮助缓解症状。另外,避免肥胖、酒精、过量的咖啡因、辛辣食物、味精等也会有所帮助。

3.情绪不稳

经常感觉烦躁、急脾气或者焦虑。保证健康的饮食、定期锻炼及充足的睡眠,以保证你的血糖水平稳定,从而帮助缓解症状。

4.阴道干涩

激素的变化意味着阴道壁减少了液体量,降低了它的弹性。一些女性会经常感到私处不舒服,而有些女性则只在房事时有所感觉。使用润滑剂可以缓解该问题。

5.尿道感染

从解剖学来说,女性比男人更易发生尿路感染,而在绝经前后感染会更加频繁。症状包括尿频、尿痛、尿失禁等。在房事后尿尿、使用润滑剂、定期做盆底锻炼等,都能有效进行预防。

6.性欲减退

不少原因都会导致性欲减退,如情绪变化、睡眠不好等。

7.怀孕困难

排卵减少会导致生育问题。不过即使已经进入更年期,也不意味着你就不会排卵了,因此如果你不想一把年纪还中招,最好记得避孕。

8.腰酸背痛

由于雌激素的减少,导致骨质流失,而韧带和软骨也会受到影响。研究表明,激素变化还与骨关节炎的发生有关。而疼痛也可能是一个迹象,表明你的骨骼由于骨质疏松症变得很薄。补充足够的钙和维生素D,以及肌肉锻炼等,都可有助加强骨骼。

9.体重变化

压力过大、代谢能力以及肌肉能力的降低、睡眠不足等,都会导致体重的变化。定期锻炼、科学饮食,可以帮助减少体重。

10.胸痛

随着雌激素水平的下降,体内胆固醇和血糖水平开始增加,心脏和血管变得更加脆弱,罹患各类心脏疾病的风险将增加。

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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