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户外运动可缓解儿童烦躁症

www.qqyy.com2015-05-25全球医院网

周末,工薪族迎来休闲时光,但很多人的双休日并不轻松,要带孩子上各种培训班、辅导课,一天下来,孩子大人都疲惫不堪,有时还会晚睡,看看电视、电影放松一下。这看起来是劳逸结合,但效果却不尽如人意,特别是周日晚上,很多孩子会情绪低落,甚至沮丧烦躁,让家长有些想不通,为什么时间安排得这么好,玩也玩了,孩子还是会“不满意”。

记者就此请教运动医学专家,他们认为,这和孩子在忙碌中承受的压力无法得到缓解,情绪得不到宣泄有关,当无法达到周末玩尽兴的心理预期后,孩子就会出现情绪波动。

事实上,都市儿童多有营养过剩、精力过剩的问题,由于平时锻炼不够,身体、情绪都得不到合理释放。另外,现在孩子户外活动的时间和机会被大大压缩,这无助身心健康。

研究表明,户外活动是释放体内多余精力的重要途径,对于小学生来讲,如果过剩的精力得不到正常、足够的渠道发泄,孩子会在课堂上出现注意力不集中、小动作频繁等情况,而且容易出现烦躁、焦虑等不平衡的心理状态。

2012年,《中国城市儿童户外活动蓝皮书》披露了对北京、上海、广州、西安、合肥5座城市小学生的调查,数据显示,都市孩子的户外活动时间、频率、质量正日趋下降,看电视、玩电脑游戏成为孩子们课余时间的首选活动,甚至挤占了他们的睡眠时间。结论是,儿童的健康成长离不开户外活动。

记者注意到,很多家长已经注意到这个问题,每到周末,二沙岛体育公园等公共绿地上都是孩子们在玩耍嬉戏。这看似简单的“玩”,解决了很多问题。

大汗淋漓,身体健康;团队协作,人格健全;亲子互动,家庭和谐;亲近自然,身心舒畅。孩子玩尽兴了,吃得好、睡得香,运动、交流能力增强,性格也会渐渐开朗。所以,放孩子走出家门,就等于打开了一扇心灵的窗户,人生便豁然开朗。这对学校和家庭教育都有启发意义。

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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